Nutricionista y Dietista ESPECIALIZADO EN SALUD METABÓLICA Y DIGESTIVA
Consulta de nutrición personalizada en Madrid y online para pérdida de peso y cambio de hábitos
Mejora tu composición corporal, tu salud digestiva y tus marcadores metabólicos mediante un plan de alimentación personalizado y unos hábitos que puedas mantener a largo plazo.
Te acompaño con un enfoque integrativo basado en la alimentación, el descanso, la actividad física, la gestión del estrés y la educación nutricional basada en los principios de la PNI.
Te atendemos presencialmente con dietistas y nutricionistas en diferentes zonas de la capital en los barrios de Vallecas, Vicálvaro, cuidad lineal, Quintana y Moratalaz. También ofrecemos consultas online si vives fuera, adaptadas a tu estilo de vida sin que salgas de casa.
“La mejor medicina es enseñar a la gente a no necesitarla”.
Solicita tu cita y siéntete mejor desde la primera semana
Atención presencial en Madrid · Consulta online · Plan personalizado · Seguimiento individual
No necesitas empezar otra dieta, necesitas entender qué está dificultando tu cambio
Es posible que hayas intentado adelgazar varias veces, que hayas recuperado el peso perdido o que sigas sintiéndote cansado, inflamado o con molestias digestivas a pesar de intentar comer mejor.
El problema no siempre es la falta de voluntad. El metabolismo, el sueño, el estrés, la actividad física, la salud digestiva, el entorno y la relación con la comida pueden influir en tus decisiones y en tu capacidad para mantener los cambios.
Mi trabajo no consiste únicamente en entregarte una dieta. Consiste en estudiar tu situación, identificar prioridades y ayudarte a construir una estrategia que encaje en tu vida.
Te enseño a cuidarte para que no tengas que depender permanentemente de una dieta.
Nuestros servicios de dietética y nutrición los realizamos a través de un sistema integral que incluye herramientas de coaching nuticional unido a un acompañamiento emocional, para que aprendas a alimentarte con motivación, sin necesidad de estar a régimen y sin efecto rebote.
Nutricionista-dietista en Madrid 24/7
Somos especialistas en dieta cetogénica, ayuno intermitente, dieta keto y planes FODMAP. Todas las estrategias de alimentación que empleamos, no solo te ayudan a perder grasa, sino también a mejorar de los síntomas digestivos, hormonales o metabólicos.
Nuestros servicios de dietista y nutrición se realizan de manera presencial en Madrid capital y también online para que personas de otras localidades puedan disfrutar de un asesoramiento profesional. Pierde peso con nosotros, somos especialistas en una alimentación basada en la dieta cetogénica (keto), en planes de nutrición antiinflmatoria para que adelgaces y la grasa transforme en energía, salud y bienestar.
¿En qué puedo ayudarte?
Resistencia a la insulina y salud metabólica
Si tienes glucosa elevada, resistencia a la insulina, prediabetes, diabetes tipo 2, hígado graso, triglicéridos altos o acumulación de grasa abdominal, tu manera de alimentarte y tus hábitos son la base que crea tu salud.
Analizamos juntos tu alimentación, horarios, descanso, actividad física, composición corporal y analíticas para establecer un plan realista y coordinado con el seguimiento médico cuando sea necesario.
Pérdida de grasa y composición corporal
Perder peso no significa necesariamente mejorar la salud. El objetivo es reducir el exceso de grasa, especialmente la grasa visceral, mientras se protege la masa muscular y se construyen hábitos sostenibles.
El plan se adapta a tus horarios, preferencias, antecedentes, nivel de actividad física y relación con la comida. No utilizo una dieta idéntica para todas las personas. Cada plan nutricional es diferente.
Salud digestiva y microbiota intestinal
Pequeños problemas que hemos normalizado como son la hinchazón, los gases, digestiones pesadas, estreñimiento, la diarrea o determinadas intolerancias pueden requerir una valoración individual y, en algunos casos, coordinación con el médico digestivo.
La intervención nutricional se adapta al diagnóstico, los síntomas y la tolerancia individual, evitando restricciones innecesarias y dietas excesivamente prolongadas
NUTRICIÓN INFANTIL
Desde bien temprano nutrirse bien juega un papel central en el desarrollo de tus hijos a nivel intelectual, físico y emocional. Los hábitos alimentarios posteriores a la lactancia marcan la diferencia entre un adulto sano, que se sabe cuidarse y el que no se sabe cuidar.
Dietas para mayores
Nutrirte es mejor que alimentarte. Cuando te nutres con una dieta blanda o adaptada a tu nueva etapa vital.
Así disminuyes el riesgo de aparición de enfermedades no deseadas para vivir más años con energía y salud.
Consulta y nutrición ONLINE
La consulta online es similar a la presencial, bajas peso igual que harías en una consulta dietética presencial, pero sin salir de tu casa. Te enseño a perder peso sin pasar hambre y a mejorar tu salud y energía con una buena dieta adaptada a tus gustos..
Un método de nutrición integrativa adaptado a tu vida
No comienzo por prohibirte alimentos. Comienzo por entender qué está sucediendo, qué necesitas cambiar y qué puedes mantener realmente.
1. Valoración completa
Revisamos tu objetivo, historia dietética, síntomas, horarios, descanso, actividad física, nivel de estrés, medicación y analíticas disponibles.
2. Prioridades personalizadas
No intentamos cambiarlo todo a la vez. Identificamos las acciones con mayor impacto y establecemos objetivos concretos, medibles y realistas.
3. Alimentación adaptada
Diseñamos una estrategia nutricional compatible con tus preferencias, horarios, situación familiar y vida social. Dependiendo del caso, podemos utilizar diferentes herramientas nutricionales, pero ninguna dieta se aplica automáticamente.
4. Seguimiento y aprendizaje
En las consultas de seguimiento analizamos tu evolución, resolvemos dificultades y ajustamos el plan. El objetivo es que comprendas el proceso y ganes autonomía.
¿Cómo trabajaremos?
El proceso comienza comprendiendo tu situación y definiendo qué necesitas cambiar
No se trata de entregarte una dieta genérica, sino de construir contigo una estrategia nutricional adaptada a tu salud, tus objetivos y tu vida cotidiana.
Entiendo mi trabajo como el de un sherpa de salud. Un sherpa no sube la montaña por ti: conoce el terreno, anticipa dificultades, adapta el recorrido y te acompaña para que puedas avanzar con mayor seguridad y autonomía.
Mi función como dietista es ayudarte a interpretar tu situación, ordenar prioridades y convertir la información nutricional en decisiones que puedas aplicar y mantener. Juntos construiremos un camino realista para mejorar tu salud metabólica, digestiva y emocional.
Porque cada persona llega a consulta desde un punto diferente, con una historia, unas necesidades y unas dificultades propias. Por eso, el camino tampoco puede ser el mismo para todos.
No necesitas recorrer el camino de otra persona. Necesitas aprender a recorrer el tuyo.
1. Primera consulta
Realizamos una valoración detallada de tu alimentación, antecedentes, síntomas, rutinas, descanso, actividad física y objetivos.
Si dispones de analíticas recientes, puedes aportarlas para contextualizar mejor la intervención nutricional.
2. Plan de intervención
Recibirás unas prioridades claras y un plan nutricional adaptado a tu situación. Puede incluir pautas de alimentación, organización de comidas, compra, hidratación, movimiento, descanso y estrategias para manejar situaciones difíciles.
3. Consultas de seguimiento
Valoraremos los cambios en síntomas, composición corporal, adherencia y marcadores disponibles. El plan se modificará según tu evolución y las dificultades que aparezcan.
4. Consolidación de hábitos
El objetivo final no es que sigas instrucciones indefinidamente, sino que aprendas a tomar mejores decisiones y puedas mantener los resultados que quieres con autonomía.
Nutrición personalizada, educación y seguimiento
Mi forma de trabajar nace de integrar diferentes áreas de mi trayectoria profesional.
Una estrategia para tu situación
No todas las personas necesitan la misma alimentación. El plan depende de tu objetivo, estado de salud, síntomas, actividad física, horarios y preferencias.
Cambios progresivos y sostenibles
Priorizamos las acciones que puedes incorporar y mantener. No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de avanzar con una estrategia coherente.
Visión integrativa
La alimentación es importante, pero no actúa de forma aislada. También trabajamos sobre el descanso, el movimiento, los horarios, el estrés y el entorno.
Educación nutricional
Comprender lo que haces facilita que puedas tomar decisiones fuera de casa, durante los viajes, en celebraciones o cuando cambia tu rutina.
Seguimiento individual
Las revisiones permiten detectar obstáculos, valorar resultados y modificar el plan cuando sea necesario.
Coordinación sanitaria
Cuando existen patologías, medicación o síntomas que requieren estudio, la intervención nutricional debe complementar, y no sustituir, la valoración y el tratamiento médico.
¿Qué incluye la primera consulta?
- Valoración de tu objetivo y situación actual.
- Historia dietética y análisis de hábitos.
- Revisión de síntomas y antecedentes relevantes.
- Revisión de analíticas disponibles.
- Evaluación de horarios, descanso y actividad física.
- Definición de prioridades.
- Estrategia nutricional personalizada.
- Materiales prácticos.
- Recomendación de seguimiento.
- Resolución de dudas iniciales.
La intervención se adapta a cada persona. No se realizan diagnósticos médicos ni se modifica la medicación prescrita.
¡Te enseño a perder kilos, a adelgazar con salud y a mantenerte en tu peso ideal de manera sencilla y duradera en Madrid!
Baja peso de manera saludable y sin sacrificios extremos. Te enseño alimentarte para sustentarte y alcanzar tu peso ideal. Y lo más importante, a sostenerlo en el tiempo. Con un plan nutricional personalizado y con estrategias fáciles, transformarás tu relación con la comida para conseguir resultados duraderos sin efecto rebote, alejados de la subsistencia que se adaptan a tu estilo de vida.
«No es el estrés lo que nos mata, sino cómo reaccionamos ante él.» – Hans Selye
El acompañamiento emocional es clave en procesos de cambio para tener éxito. Te ofrezco pautas alimentarias, herramientas para gestionar el estrés (que también engorda) y a entender que lo emocional influye en tu relación con la comida. Supera los bloqueos mentales y desarrolla mayor conciencia de tus hábitos de salud para que mantengas la motivación a corto y largo plazo.
“Los alimentos que te enferman también son los que te hacen engordar”.
Te enseño a cuidarte entendiendo lo que comes.
«No empieces una dieta que se acabará algún día. Empieza un estilo de vida con salud y vitalidad que dure para siempre».
Sí, quiero perder peso y recuperar mi vitalidadPreguntas frecuentes sobre la consulta
¿Cuál es la diferencia entre una dieta y un proceso de cambio de hábitos?
Una dieta suele centrarse en indicar qué alimentos comer. Un proceso de cambio de hábitos también analiza los horarios, el entorno, el descanso, el movimiento, la organización y las dificultades que condicionan tus decisiones.
¿La consulta está indicada solamente para perder peso?
No. También trabajo con personas que quieren mejorar su salud metabólica, composición corporal, alimentación, síntomas digestivos o relación con la comida.
¿Trabajas con resistencia a la insulina y diabetes tipo 2?
Sí. La alimentación, la actividad física, el descanso y la reducción del exceso de grasa pueden ayudar a mejorar el control metabólico. Cuando existe diabetes o medicación, el proceso debe realizarse con seguimiento médico y sin modificar el tratamiento por cuenta propia.
¿Utilizas siempre dieta cetogénica o ayuno intermitente?
No. Son herramientas que pueden resultar útiles en determinados contextos, pero no son necesarias ni adecuadas para todas las personas. La estrategia se decide después de valorar cada caso.
¿Puedo realizar la consulta online?
Sí. La consulta online permite realizar la valoración, recibir los materiales y mantener el seguimiento mediante videollamada.
¿Necesito llevar una analítica?
No es imprescindible para comenzar, aunque una analítica reciente puede aportar información relevante cuando existen alteraciones metabólicas, síntomas persistentes o patologías diagnosticadas.
¿La consulta sustituye el seguimiento médico?
No. La intervención dietética complementa la atención sanitaria, pero no sustituye el diagnóstico, el tratamiento ni el seguimiento médico.
¿Cuántas consultas necesitaré?
Depende del objetivo, la situación inicial y el nivel de acompañamiento necesario. Después de la valoración inicial podremos establecer una frecuencia de seguimiento razonable.
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La información publicada en esta web tiene carácter educativo y no sustituye una valoración, diagnóstico o tratamiento médico individualizado.
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