La falta de actividad física es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo y no, no es un tema menor. El sedentarismo es mucho más que simplemente pasar tiempo inactivo; es un estilo de vida que acarrea múltiples riesgos para la salud. La inactividad no solo promueve el sobrepeso y …
Síntomas que indican que necesitas una dieta antiinflamatoria, beneficios y cómo puede prevenir enfermedades para Adelgazar y Recuperar la Salud Los síndromes metabólicos, como la hipertensión, el colesterol alto y la resistencia a la insulina, afectan a muchas personas en la actualidad. Aunque pueden parecer problemas independientes, tienen causas comunes y suelen estar relacionados. Aquí …
Lo que no te mata te hace más fuerte En el marco de la psiconutrición antiinflamatoria, los estresores horméticos se presentan como herramientas fundamentales para fortalecer el organismo y mejorar su capacidad de adaptación. La “hormesis” se define como la exposición controlada a agentes de estrés en dosis pequeñas que promueven una respuesta beneficiosa en …
Impacto de la vitamina D en el sistema inmunológico, cardiovascular y neurológico Suplementación: diferencias entre la vitamina D3 nativa y el hidroferol En el campo de la suplementación, no todas las formas de vitamina D son iguales. La vitamina D3 en su forma nativa, conocida como colecalciferol, permite una absorción más segura y eficiente, sin …
El debate sobre la suplementación con vitamina D Un error muy preocupante la normalización de la deficiencia de vitamina D Normalizar los niveles bajos de vitamina D como algo “habitual” porque afecta a una gran parte de la población es un enfoque peligroso. Este tipo de razonamiento podría compararse a aceptar como “normales” problemas de …
Vitamina D: Más Allá de los Huesos Cuando hablamos de vitamina D, la mayoría de la gente piensa en su papel en la salud ósea. Durante años, esta molécula se ha conocido exclusivamente por su capacidad para prevenir enfermedades óseas. Sin embargo, las investigaciones recientes han demostrado que su impacto va mucho más allá del …
Beneficios para la Salud El vinagre de manzana sin pasteurizar es efectivo para reducir los picos de glucosa e insulina después de consumir alimentos ricos en carbohidratos. Estudios han demostrado que, gracias al ácido acético, el vinagre puede reducir entre un 8% y un 30% la glucosa postprandial, lo que beneficia a personas con diabetes …
¿Te imaginas tener una máquina a la que le pones las sobras y los desecho y te los transforma en las vitaminas, minerales y nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar bien? Exacto, eso es lo que hace la gallina. Le das las sobras a la gallina, y te regala un huevo cargadito de todo …
Cetosis, ayuno y la relación entre el sueño y el sol son los factores que hoy voy a tocar porque son clave para tu bienestar, a parte de la salud, el dinero y el amor. Vamos a desglosarlas una por una, pero antes, te pregunto, ¿alguna vez has sentido que, aunque comas “bien”, tu cuerpo …
¿Qué es la celulitis? Muchas de las enfermedades que nos afectan hoy en día tienen una raíz común: la insulina. Y no, no se trata de contar calorías o seguir una dieta específica, sino de cómo las hormonas en sangre, especialmente la insulina, pueden estar jugando en contra de tu salud. De hecho, podríamos decir …
